واشنطن / قدم البروفيسور الأمريكي الشهير دكتور أوز مجموعة نصائح حول سبل الوقاية من أنفلوانزا الخنازير. ويقول الدكتور أوز إن المدخل الوحيد للاصابة بأنفلوانزا الخنازير هي الأنف أو الفم. ومن ثم وفي مثل هذه الأوبئة العالمية، يستحيل تجنب الإصابة رغم كل الاحتياطات. كما أن حدوث إصابة بالمرض ليس مشكلة كبيرة.
وحتى لو حدثت إصابة لكنك تشعر بأن صحتك جيدة ولم تظهر عليك أعراض الاصابة، فيمكنك منع تفاقم الأعراض أو حدوث تطورات أخرى. ولكي تحقق ذلك عليك اتباع الخطوات التالية:
- غسل الأيدي باستمرار، وهي نصيحة عامة متداولة يعرفها الجميع من خلال وسائل الإعلام.
- تجنب لمس الوجه بيديك، وحاول مقاومة الرغبة في ذلك، باستثناء حالات الأكل أو غسل الوجه.
- استخدم محلول الملح الدافىء للغرغرة أو المضمضة مرتين يومياً.
- اعلم أن أعراض الإصابة بأنفلونزا الخنازير لا تظهر إلا بعد مرور مدة تتراوح بين 2-3 أيام من الإصابة الفعلية. ومن ثم فإن الغرغرة تمنع تفاقم الحالة ولا تتهاون بهذا الحل فهو غير مكلف وله فاعلية قوية في الوقاية.
- استنشق مرة واحدة على الأقل يومياً بمحلول الملح المائي الدافىء.
- اشرب سوائل ساخنة مثل الشاي والقهوة وغيرها بقدر ما تستطيع، حيث أن شرب السوائل الساخنة له نفس الفاعلية التي تحققها الغرغرة أو المضمضة ولكن في الاتجاه المعاكس داخل الحلق. فهذه المشروبات تجرف الفيروسات من الحلق إلى المعدة حيث تموت أو تتوقف عن التكاثر وينعدم ضررها.
من فضلك إنتظر ...
اخر خمسة التعليقات